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添加時間：2014-01-24 點擊量：2497

發(fā)表時間： 2013-12-11 來源：中國旅游天氣網(wǎng) 　　

    1.喜歡晨練不得不停止你的晨練了　　
    晨練時人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質(zhì)會被吸入呼吸道，從而危害健康?？梢愿脑谔柍鰜砗笤俪烤?。也可以改為室內(nèi)鍛煉。從太陽出來的時間推算，冬天室外鍛煉比較好的時間段是上午9時。　　
    2.不要覺得霧霾天氣，室內(nèi)就不需要通風(fēng)換氣了　　
    別把窗子關(guān)得太嚴(yán)。家里會有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，如不通風(fēng)換氣，污濁的室內(nèi)空氣同樣會危害健康?？梢赃x擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。當(dāng)然在大霧天氣升級的情況下盡量不要開窗；確實需要開窗透氣的話，開窗時應(yīng)盡量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風(fēng)，不讓風(fēng)直接吹進(jìn)來，通風(fēng)時間每次以半小時至一小時為宜。她同時提醒，家中以空調(diào)取暖的居民，尤其要注意開窗透氣，確保室內(nèi)氧氣充足。　　
    3.冬季是呼吸道疾病的高發(fā)期，加上空氣污染嚴(yán)重，來就診病人大大增加　　
    除了注意保暖，出門戴口罩也是在“霧天”預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病的好方法。　　
    4.你得盡量遠(yuǎn)離馬路　　
    上下班高峰期和晚上大型汽車進(jìn)入市區(qū)這些時間段，污染物濃度******。要是你因為上下班不得不走在馬路邊上，那么盡量少說話，或者帶個口罩。　　
    5.你可以喝喝清肺潤肺的茶　　
    建議可以多喝羅漢果茶。羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因為清晨的霧氣***濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午后喝就能及時清肺。　　
    6.平時多飲水、清淡飲食　　
    多進(jìn)食新鮮的蔬菜水果，堅強鍛煉，***************。　　
    7.霧霾天氣盡量減少去人多地方　　
    一些地方空氣流通差易造成呼吸系統(tǒng)疾病交叉感染。　　
    8.霧霾天氣盡量減少外出，外出時可戴棉質(zhì)口罩來預(yù)防呼吸道受霧天“污染”。　　
    外出歸來及時清洗臉部及裸露皮膚，也可清水沖洗鼻腔。　　

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